[...] ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-03-10 13:19:17 Na mnie ilosciowo nie ma co liczyc bo jestem 2 miesiace po operacji kregoslupa i jak narazie zaczynam rozruch . Co do atlasu cwiczen to jest podstawa jak ma wygladac cwiczenie ake wiadomo ze nikt idealnie tak nie zrobi ale zeby chociaz jakies podstawy byly przy wykonywaniu cwiczenia .
A co jest finałem bo chyba nie przeciąganie promu w Holandii ? Dobrze ze dobrałeś ćwiczenia ogólno dostępne to na + . To unoszenie w podporze to to czy ja mam 5kg czy 9kg a próbowałem też 15kg to nie bardzo różnice czuję . Pompki ok bo można płuco przewentylować no i sama pozycja przy unoszeniu utrudnia oddech dodatkowo myslałem że o to Ci [...]
Fichter-zauważ,że jest tu jeszcze ogranicznik czasu : 5 minut....... :) Spróbuj w tym czasie to zrobić-krzywda ci się nie stanie . Ciężarowcy robią tylko po kilka ruchów-mają wytrenowany inny rodzaj mieśni. Brak wytrzymałości siłowej,bo są specjalizowani w krótkich dynamicznych powtórzeniach. W typowych ćw siłowych,nie dynamicznych, większość z [...]
Wygrana w ciemno mnie nie satysfakcjonuje ;-D Spokojnie myślę że tego ćwiczenia nikt nie będzie robił a na pewno nie na 100% . Opinia trenera to jedno a zdrowy rozsądek to drugie gość mówi o zawodnikach ( 200kg w martwym to świadczy o mocnym gorsecie mięśniowym i jeszcze niezniszczonym kręgosłupie ). Masti trzeba było mu zadać pytanie czy on [...]
Akurat wpadło mnie fajne przemyślenie pewnej fitneski-bardzo mnie sie to spodobało i tu pasuje. Jesteśmy wtłaczani w przeciętność. Treningi opakowuje się zasadami i tabelkami, aby dać nam poczucie bezpieczeństwa. Nie jest to jednak podejście postępowe. Zbyt wielu z nas sztywno przestrzega wytyczonych liczb, powtórzeń i serii danego ćwiczenia, [...]
Masti słabo sie znasz na filozofii Platon był dobry w pompkach a nie na drążku ;-D Ten Twój fizioterapełta w cale nie potwierdza trafnosci wyboru cwiczenia do konkursu . No chyba że nam nagra rwanie siłowe no to co innego :-D
ITI, jestem bardzo powściągliwy,może i za bardzo? Swoja droga to zaskakują mnie z twojej strony takie wypowiedzi,znamy się osobiście,zrobiłeś na mnie wrażenie konkretnego sympatycznego gościa. Wychodzi z tego ,że znów się pomyliłem ... ? Przejrzyjcie sobie własne wypowiedzi w tym temacie. Wypowiadacie się cały czas w sposób lekceważący, [...]
Goldberg dla mnie większe znaczenie ma podium i puchar z Grand Prix Krakowa w biegach górskich niż udział w forumowym konkursie. Ojan poza forumowymi konkursami raczej w żadnej rywalizacji udziału nie bierze ;-) a większość uczestników jakieś tam inne cele i zawody ma w planach. Więc to normalne że nie chcą robić czegoś co mogłoby popsuć plany. [...]
Drazekm,Iti Viki- liczę ,że też wrzucicie swoje wykonanie a nie bedziecie tylko widzami z wszelkimi tego cechami. ? Akurat to ćwiczenie uginanie plus francuz mi się podoba i tym razem nie nazwałbym tego pajacowaniem :) Ale jak już wcześniej pisałem przy okazji konkursów na biceps i rwania, ciężar na biceps jest dla mnie za duży 25 kg nachwytem [...]
Oj masti tobie tylko teorie spiskowe w głowie siedzą . Powiem tak twoje pisanie " nie zrozumiałeś , znowu nie zrozumiałeś " tak nie zrozumiałem a twoje uwagi typu" nie to ćwiczenie" ( choc bliskie prawdzie ) ,"wachlowanie " , "zarzucanie " łokci nic mi nie mówiły . Zaświtało mi dopiero jak napisałeś o łokciach trzymanych w " jednym miejscu " . [...]
Fichter-zauważ,że jest tu jeszcze ogranicznik czasu : 5 minut....... :) Spróbuj w tym czasie to zrobić-krzywda ci się nie stanie . Ciężarowcy robią tylko po kilka ruchów-mają wytrenowany inny rodzaj mieśni. Brak wytrzymałości siłowej,bo są specjalizowani w krótkich dynamicznych powtórzeniach. W typowych ćw siłowych,nie dynamicznych, większość z [...]
Przede wszystkim tak jak przy tricepsie pracuje samo przedramię tak przy bicepsie tez pracuje samo przedramię a nie łokcie i reszta ramienia lata na wszystkie strony . Wiadomo ze nie jestesmy perfekcjonistami ale trzeba sie starac chociaż w dążeniu do technicznego wykonania cwiczenia . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-03-08 22:29:43
Tak czytałem @-), ale nie mogę wyjść jeszcze ze zdziwienia :) ,choć ojan udzielił wyczerpującej odpowiedzi :) Może wrócimy do samego początku tego konkursu : -jaki jest cel w tym konkursie? - jaki jest cel zadań miesiecznych ? -jakie zadania są fajne? Bardzo łatwe czy o inspirujacej trudności? -które ćwiczenia dają wiecej satysfakcji i [...]
Paatik ja się na ćwiczeniach dynamicznych jak rwanie, zarzuty itp. nie znam, ale z tego co słyszałam i czytałam to bardzo ważna jest prawidłowa technika, bo dużo łatwiej o kontuzję robiąc dynamiczne ruchy. W pseudodamskich pompkach krzywdy sobie nie zrobię, najwyżej pośmiewisko %-) Dlatego poprosiłam o opinię bardziej obeznane osoby, które [...]
Problemy,same problemy,znów się zaczyna :) Zaraz przypominaja mnie się stare konkursy,gdzie było do zrobienia z gryfem 100 przysiadów,czy wyciśnięć-też wybuchła taka panika :) A potem okazało sie ,że każdy to spokojnie zrobił Wstawiam filmik tego ćw wykonywanego prez mistrzów Polski w podnoszeniu cieżarów i pod okiem ich trenera Marka [...]
Fighter-cenię twoje uwagi,bo masz w bojach cieżarowych wieksze doświadczenie niz ja. Bo praktycznie może kilkanaście razy w życiu to próbowałem i była lipa-jestem za bardzo pościągany. Ale przy innych ćw ? 50 lat doświadczenia,treningu z ciężarowcami,kulturystami,z lekkoatletami startowania w zawodach kulturystycznych trójbojowych [...]
Słuchajcie drazekm ładnie podsumował grudzień . Gdyby było dążenie do wykonania ćwiczenia perfekcyjnie to takie ilości pompek by się nie pojawiły w tym konkursie. Perfekcyjne rwanie :-? hm no pewnie a nawet napewno bym się nawet nie dotknął do sztangi ( głównie dyskusja toczyła się w okół trafności doboru zadania na konkurs ) Ale Nowy Rok to i [...]
Sama nazwa konkursu: "trening funkcjonalny" znaczy trening a nie tylko jednorazowy wyskok nieprzygotowanego ciała. Pokazywanie wcześniejszych prób jest przykładem dla innych jak trening powoduje wzrost naszych funkcjonalnych możliwości. To ja może wrzucę definicje treningu funkcjonalnego. Zaproponowane ćwiczenie w obecnej formie nie ma z tym nic [...]
Masti zaczyna to wyglądać jak buś chciał się wytłumaczyć ze swojego "ćwiczenia zadania" do konkursu a twój fizjo mówi że jednak nie do końca po twojemu ... ! Powołujesz się na braci Dach irobisz im anty reklamę! Ich wykonanie jest perfekt mało to KEBUL74 jasno i wyraźnie pokazał to samo adekwatnie do Twojej prezentacji ! Więc... wykonaliśmy jak [...]
